jak się chce to sztanga i hantle wystarcza do treningu :-D u mnie miał być w nowy rok, ale tak wyszło, że w końcu nie zrobiłem :-( 2500kcal to hmm na jakim teraz etapie jesteś? :-)
[...] Zrobiłem klatę, brzuch i trochę łapy. Dzisiaj znowu dramat... No ale co się dziwić jak wszyscy w koło chorzy, pogoda dziwna gdyż w dzień +18 a w nocy 0... wyobraź sobie że ja mam tak cały rok,w dzień 15 w nocy mniej niż 10 jeśli masz problemy z tym,tym bardzije teraz gdy masz VLCD to sie pogorszy,kup sobie witC,probiotyki i ładuj cały czas!
2.Kulturystyka/męska sylwetka 3.173cm 4.77kg 5.26lat 6.zmianowa 12h dzien/noc wolne 7.Od ponad roku siłownia 3-4 razy w tygodniu 8.Głównie ryż, kurczak, jajka, owsianka, warzywa, ok 3500kalorii od ok miesiąca wcześniej brak 9.Brak Przygodę z siłownią zacząłem ponad rok temu, waga startowa ok 60kg. Nie mogłem już patrzeć na siebie więc [...]
[...] JEST SPORO BOCZKU NIE POLECAM W DUZYCH ILOSCIACH jak sie kobiety odzywiaja? bo wiem ze to zregoly my mamy troche inne preferencje. Mogl by mi ktos podac jaki przyklady warzyw ktore jecie? RZODKIEWKA, POMIDOR, KALOFIR, BROKULY PRZESZUKAJ TABELE CO PODALA GRASKI, BARDZO PRZYDATNE Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] ale pamiętam do dziś całą operację związaną z "ubiciem świniaka" i jego rozkładem %-) Dla 5-6 chłopca atrakcji co niemiara %-) Przez takie "atrakcje" nie jadłem mięsa przez rok od 15 roku życia :-D A jak wspominamy różne obyczaje związane z ubojem, to pamiętacie rytualne jedzenie "świeżyzny". Czytałem ostatnio, że ryzykowne dość. Podobno do 24 [...]
[...] PRO. Kolejny raz wszedłem za darmo... w Wigilię był dzień otwarty a dzisiaj dostałem gratis za pierwszą wizytę. Jak się dobrze ogarnę to mogę tak chodzić za darmo przez rok :-) Podsumowanie dnia zrobię wieczorem. Teraz wpis odnośnie instruktorów. Dostajecie wynagrodzenie po to, żeby pomóc ćwiczącym jeżeli was o to poproszą. Żadnej łaski nie [...]
[...] Tempo biegu uwzględnia bardzo długą przerwę (3min) na przebranie. Generalnie, nie będzie problemu z ukończeniem tego sprintu, ale pływanie będzie moim priorytetem na kolejny rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9653aef15cb246879a5d58c27af92985.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a4f0d8b799041959d56e5ae57547f3e.JPG [...]
Marcel 2 dni na regen, mogłeś pocisnął w ramach eksperymentu;-) może za rok będziesz startował co 2 dni jak Marcin;-) doświadczenie by sie przydało. A co do Bronowic to mam tam rodzinkę no i sam mieszkałem kiedyś z 2 miesiące jak kopałem pod sukiennicami;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-09-06 07:48:39
[...] kumasz jednej rzeczy- Ty mogłeś mieć nawet i 10 milionów- nie wiadomo, bo nie zbadałeś, a co gorsza nie zlecił tego lekarz podając silne leki, bo jest baranem. To, że przez rok nie zmajstrowałeś dzieciaka nic nie znaczy. Statystycznie to trwa pół roku przy idealnych wynikach (u młodych ludzi. Nie mówię, że Wy jesteście starzy- zakładam, że Ty [...]
"Ostatnio przerabiany plan: FBW " pokaż to FBW którym trenowałeś ? "Staż treningowy na siłowni : Rok " z czego zaczynałeś rok temu skoro wyniki świadczą że stoisz w miejscu . jak u ciebie z odżywianiem ? wypoczynkiem ? Plan który przedstawiłeś nie nadaję się , nie ten system , nie ta metoda , nie ta objętość treningowa .
23.8 Nowy rok "szkolny" nowy ja }:-( Wstepnie bedzie planowana dobra 5 miesieczna masa, czy bedzie dluzej czy krocej wyjdzie w praniu Założenia: DT - 190 bialka, 260 weglowdanow do 70 tluszczy DNT 160-170bialka, do 100weglwodanow Zdjecia sa przykladowej miski ktora mniej wiecej wpasowalem w zalozenia, wiadomo ze nie raz zamiast owsianki moze [...]
[...] 90 kg 1 raz w grudniu:P nie jest zle. ****STAN ZDROWIA***************************************** PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ciagle mam katar ;p juz poand rok albo nawet dwa lata. Raz mniejszy raz większy (przy przeziebieniach np:P) alergia? Moja rada: 16 tygodni porzadnej masy. Duzo jakosciowego zarcia, zapomnij o redukcji. [...]
[...] ktory zachcialo mi sie ogladac akurat w Sylwestra %-) no wiec jak Arnold mowi 'Think big' to wpisalam sobie takie cele, ze teraz musze ostro zapyerdalac od samego poczatku roku, zeby to wykonac %-) motywacja x100 Miska: Suple: tran, magnez, multi, castagnus, wiesiolek Plyny: woda 1l, herbata z cytryna x4, kawa czarna x1 [...]
[...] kiedyś dawać stopy ciut bardziej na zewnątrz? Mp- ok. EDIT: może wygodniej będzie Ci prowadzić wypiski z diety używając szablonów z potreningu.pl? MC – przez pierwszy rok ćwiczeń robiłem tylko RDL i pewnie dlatego teraz mam problem żeby nauczyć się poprawnie wykonywać klasyka. Chyba będę musiał zaniżyć trochę ciężar, żeby schodzić niżej i [...]
[...] Poniżej badania po 0,25mg cabera w tamtym tygodniu. /SFD/2020/9/17/20b05249e2aa49ae91c43af01cbac377.jpg Edit: Dołączam też badania jak mnie dziwny "samoblok" złapał rok temu, prawie pół roku po zakończeniu odbloku - sam z siebie, a faja działała świetnie i nagle... Zarzuciłem caber, prolka w dół i po miesiącu wyniki już świetne: Samoblok [...]
Okres, przez rok brak?! Hm, jako że to ważna sprawa, powiedz, czy to ma jakieś następstwa, co się z tym wiąże? z obserwacji rodzinnych stwierdzam, że chyba niewiele a tłuszcz jest ważny - moja ginekolog mówi, że u nas, kobiet, w tkance tłuszczowej produkują sie babskie hormony, więc im jej mniej - tym teoretycznie gorzej; ja np. po sobie [...]
Może mnie żaden urząd ochrony praw autorskich ani właściciele nie ścigną, oto zdjęcia trenujących Francuzów: 1) Trenujący 1 rok: 2) Trenujący 2,5 roku: 3) Trenujący 5 lat: 4) Trenujący 3 lata: 5) Trenujący 1 rok: 6) Trenujący około 4 lat: 7)Trenujący 16 miesięcy: 8) Trenujący 11 miesięcy: 9) I trenujący 3 lata (na tych [...]
[...] treningu jest ok, ale na następny dzień napięte i bolące mięśnie po bokach szyi. Może to bardziej powięzi. Zobaczymy co trener powie.{{:-( z tą szyją walczę już chyba rok, raz jest lepiej a raz gorzej... co do klatki - robię samym gryfem - skupiam się na powolnym opuszczaniu, czasem przytrzymuję na dole, no i ciągle pilnuję żeby łopatki [...]
[...] wiecej pieniazkow to jednak sie nie zgodze, rebela sa jeszcze przyzwoite na poczatek na pewno wystarcza, ale inne szmaty no sorryy ale na prawde lepiej wydac troche wiecej sianka i sie cieszyc dluzej i w cale nie wiem czy rok czasu to jest tak duzo, widzialem szmaty keiko po 3-4 latach uzytkowania i sa w lepszej formie niz te wspomniane korala...
[...] pasie, 96 w klacie) i mam Rebela gold A3 który leży idealnie. Mi akurat rozmiarówka Rebela pasuje w 100% a np Atamy, Manto czy Korala nie potrafię dopasować (A2 dobre na szerokość ale za krótkie, w A3 rekawy ok ale moge się nim obwinąć 2 razy a do spodni móglbym wejśc razem z kolegą) tak więc hasła typu "firma X ma chu*ową rozmiarówkę" [...]
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
